ひめトレ＜女のホケン室＞

こんにちは～！
えらーくご無沙汰しとりました

九州旅行から大阪に戻り、
高校の同級生との恒例京都旅行を終え、戻って来ました～

娘の誕生日も、結婚記念日も、息子の誕生日も過ぎ
慌ただしい日常でーす！

週末のイベントの準備もその一つ。
今度の日曜日、長野東和田の運動公園にて！
ひめトレ
秘めた所のトレーニング、ですぞ

先日、NHKあさイチで取り上げられてた「もれ」
骨盤底筋群のトレーニングで変わります。

この感覚を、ぜひ、ひめトレにて！


今日も、このひめトレ、20人を超える方々に体験していただきました。
自治協さんの健康講座、お世話になってます

腹の下、下っ腹に力が入り、腹筋の運動がしやすくなったり、
動きが楽になりました~、と帰られた方もいらっしゃいました。
終了後も、あれやこれやと健康話


さ、日曜日、一緒にひめトレ！
ウエストサイズが変わる！
あなたも実感してくださいな。
ぁ、ウエストサイズ、測らないから大丈夫ですよ~

NPO法人　信州からだのき・ほ・ん楽習会がみなさまの健康をサポートします！
詳細はこちら
100人ひめトレ！